Soutěž o 3 výtisky knihy Dana Tomasula Proměňte úzkost v naději pomocí KBT

Kniha Proměňte úzkost v naději od Dana Tomasula je praktickým průvodcem pro každého, kdo se chce naučit, jak převzít kontrolu nad svými myšlenkami a změnit svůj přístup k negativním emocím. A my vám ji nabízíme v soutěži. Vyhrajte jeden ze tří výtisků.

Tomasulo, odborník na kognitivně-behaviorální terapii (KBT), přináší metody, které byly vyvinuty na základě dlouholetého výzkumu a klinických zkušeností, a které vám pomohou čelit stresu a úzkosti efektivněji. Tato kniha je určena nejen těm, kteří čelí psychickým výzvám v každodenním životě, ale i těm, kteří se zajímají o techniky, jak zlepšit svou psychickou odolnost a přístup k životu.
Dan Tomasulo patří mezi kmenové zaměstnance v Institutu spirituality, mysli a těla na Pedagogické fakultě Kolumbijské univerzity. Společnost Sharecare jej zařadila mezi deset nejlepších internetových influencerů v otázkách deprese.

Soutěž končí 7. dubna 2025.

Ceny do soutěže věnovalo nakladatelství Portál

ANOTACE

Pokud denně bojujete s vlastním stresem a úzkostmi, nejste v tom sami. Úzkost nás vyřazuje z provozu celosvětově – a je primární příčinou narušení zdravého života. Prožíváte-li v životě výraznou úzkost, je zde pětkrát větší pravděpodobnost, že máte zdravotní problémy, které vyžadují lékařskou pozornost. A co víc, u lidí s úzkostnými poruchami je šestkrát větší pravděpodobnost, že budou hospitalizováni s psychiatrickou diagnózou. Úzkost je naší největší překážkou na cestě k duševní pohodě.
Jak ale z tohoto kruhu vystoupit? Autor vychází z kognitivně-behaviorální terapie a pozitivní psychologie a ve své knize nabízí jednoduché dovednosti, které nám pomohou přepnout z negativních myšlenek na pozitivní. Při četbě této knihy se budete dozvídat nové poznatky o hrdinovi, který se ve vás nachází. Budete vybízeni, abyste prováděli různá cvičení, abyste se učili posilovat naději, kompetenci, odolnost a optimismus.

Nakladatel: Portál, překladatel: Ivo Müller, 184 str., 399 Kč

Soutěžní formulář.

Sledujte náš Facebook a nenechte si ujít naše články. Podělte se o ně s přáteli.

Odesláním formuláře soutěže souhlasíte s Všeobecnými podmínkami. Podívejte se, jak nakládáme s osobními údaji.