Soutěž o 3 výtisky knihy Kertz Kernion, Anne Kabat-Zinn, Jon Úleva od bolesti Pomocí mindfulness
Trápí vás bolesti? Bolesti se možná vyhnout nemůžeme, ale utrpení – tedy náš postoj k bolesti – je volitelné. Vyhrajte jeden ze tří výtisků knihy Úleva od bolesti pomocí mindfulness.
Jon Kabat-Zinn Ph.D. je zakladatel a ředitel Kliniky pro snížení stresu při Massachusettské univerzitě, vědec a učitel meditace. Díky jeho úsilí je dnes koncept všímavosti obecně přijímanou součástí západní medicíny a psychoterapie. V Portále vyšla jeho úspěšná kniha Mindfulness pro začátečníky.
Soutěž končí 14. 6. 2024.
Ceny do soutěže věnovalo nakladatelství Portál.
ANOTACE
Bolesti se možná vyhnout nemůžeme, ale utrpení – tedy náš postoj k bolesti – je volitelné.
Mindfulness (všímavost) je vědecky ověřená metoda využívaná nejen při léčbě různých duševních obtíží. Dnes je aplikována též u lidí s chronickými bolestmi, kteří nereagují na konvenční léčbu na základě léků nebo chirurgických zákroků. Pomocí knihy se naučíte bolest chápat ne jako něco, co je třeba nějak „opravit“ a odvést od toho pozornost, ale přijmout to jako součást sebe samých – jako svého učitele, přítele, jako příležitost k novému začátku. Už to vaši bolest promění!
Kniha obsahuje popis metody mindfulness, základní principy pro práci s bolestí (např. za pomoci všímavého dýchání, zpřítomnění, hledání útočiště v uvědomění) a také návrhy na řízené meditace.
Nakladatel: Portál, překlad: Šimon Grimmich, 200 str., 349 Kč
Sledujte náš Facebook a nenechte si ujít naše články. Podělte se o ně s přáteli.
Soutěž již skončila.
Správná odpověď: přijmout
Výherci: Anna Písaříková, Honza Kozojed, Olga Spáčilová
